dieta potreningu

Trochę dzisiaj kombinowałem z dietą i wyszło mi coś takiego: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/b4434a3ce936e458.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/db65ce7bc35c7582.html tak na marginesie, to nie mam zielonego pojęcia, jak Wy zapisujecie te tabelki z potreningu. Ani tu żadnej ikonki zapisz, ani eksportuj... poddaje się. Ahh i po [...]

Daj trochę informacji o sobie. Płeć - Wiek - Waga - Wzrost - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do)- Dostęp do sprzętu - Cel treningowy - Dieta ( przedstaw zrzut z potreningu.pl ) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - Problemy zdrowotne, [...]

[...] z tego linku https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oraz z tego http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ogolnie na pierwszy rzut oka dieta wydaje sie malo kaloryczna. tluszczow praktycznie zero, weglowodanow bardzo malo. zapotrzebowanie niewielkie wyliczyles, ale w sumie nie wiadomo ile masz wzrostu i ile [...]

oto dieta http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50f53f6a99634c7e2800000e/lucius1985/dzien/2013-01-17

1. Ankieta 2. Podwieszone tematy 3. Dieta w potreningu.pl = zrzut

no napewno dieta z dodatnim bilansem kcl popatrz w podwieszonych tematach, tu mozesz sobie obliczyc kcal http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i daj do sprawdzania a napewno ktos Ci pomoże. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Piątek DNT Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-01-18 Pół kilo śledzi to jest to \-) Samopoczucie: Od rana drapanie w gardle i czuję się lekko osłabiony, także chuynia... Kontynuuję kurację z cebuli, zielonej herbaty, przypraw, płukania gardła, ssania septosanów i 1000 mg witaminy C z [...]

[...] nie da :) Więc poświęciłem jeden dzień na ogarnięcie dietki. Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu, i mam ułożoną dietę na dni treningowe, i powiedźcie mi czy w nietreningowe dieta jest taka sama oprócz posiłków złożonych węgli w tych porach okołotreningowych. Wiek : 15 Waga : 41 Wzrost : 160 Teraz zapotrzebowanie, chyba dobrze policzyłem ale nie [...]

Niedziela, Dół II Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-01-19 (wiem, że nie jest idealnie, ale to przez to, że w lodówce trochę pustki, a nie mam ochoty latać do sklepu w ten mróz... Ogólnie za dużo białka- przypominam, że mam normalny bilans azotowy- ale nie mam ani masła, ani wiórek [...]

dieta do wymiany,policz ile zjadasz kcal i jaki jest rozkład b/t/w tutaj http://potreningu.pl/diety

Wypełnij proszę pełną ankietę działu, tak byśmy wiedzieli dla kogo ta dieta, a samo menu wrzuć do dziennika zywieniowego na potreningu.pl (możesz wejśc przez swój profil) i tutaj daj zrzut. Wtedy wszystko bedzie klarowne i otrzymasz fachową pomoc,. ;-)

Ankieta działu, dieta w formie zrzutu potreningu.pl.

[...] 2030.69kcal = 507.67gram Białko 15%% 553.83kcal = 138.46gram Tluszcz 30% 1107.65kcal = 123.07gram 2248 kcal 121 g białka 51 g tłuszczu 321 g węglowodanów a tyle ma moja dieta ale zapotrzebowanie tam pisało (żeby utrzymać wagę) a ja chcę ją zmniejszyć, robiłem w tym potreningu.pl ale nie wiedziałem jak wrzucić tutaj więc przepisałem wszystko

Witaj, skoro redukcja to redukcja pełną parą. Dieta+ trening siłowy+ aerobowy + regeneracja. Dieta zbilansowana, to wyżej to nie dieta, trening siłowy jaki masz? Z takim stażem to polecałbym FBW podstawowy ( drążek, wyciskania, przysiad, martwy ciąg. ) + aeroby 2/3 x w tygodniu po 20/30min na początku. clenbuterol ? Odstaw to czym prędzej [...]

Jestem na diecie Low-Carb do 150 g węglowodanów dziennie. Dieta nie jest ścisła, czyli nie jem tego samego codziennie, ale codziennie mam mieć 153 g białka, do 150 g węgli i reszta tłuszcz- tego się trzymam. Jeśli chodzi o suple to mam odżywkę białkową, BCAA, O-3, ZMA oraz zestaw witamin. Co do interwałów, to na czczo odpadają ( [...]

NIEDZIELA, GÓRA II Waga: Kilo mniej, czyli wypociłem sól. Innymi słowy... Znowu można jeść śledzie \-) Lubię śledzie. Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-01-20 Dzisiaj jednak zeszedłem do sklepu ( a raczej sklepiku) pod siłownią i kupiłem same wiórki i śledzie. Kasjerka była trochę [...]

[...] Moderatorki muszą mieć więcej danych. http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html - poczytaj i uzupełnij ankietę. Na moje niewprawione oko, Twoja dieta to prawie głodówka (180 cm wzrostu, czy jakaś pomyłka?), nie wspominając o rozkładzie btw. W każdym posiłku powinnaś mieć białko, węgle i tłuszcz (np. fatalne [...]

Poniedziałek, DNT Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-01-21 Od południa chodzę mega-mega głodny. Zostały mi do oszamania tylko jajka z warzywami i winem, a ssie mnie tak, jakbym od rana był na czczo... Metabolizm się najwyraźniej rozkręca. Jutro daję 3150 kcal. Dołożyłem sobie dobry ser [...]

Witam proszę o cenę diety redukcyjnej tym razem zamieściłem zrzuty z potreningu.pl dieta zrobiona na 5 dni od poniedziałku do piątku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bad755dbe2074cc78c18610ccb2fbabb.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac8876db619144d4bd426156186b8ceb.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10939f3820744fe386f47d7923d8bad7.png [...]

ankieta działu,dieta w formie zrzutu z potreningu.pl .